رشاقتك: رجيم الثلاثة أيام فقط لتخفيض 3 كيلو بسهولة و بدون تعب

رجيم الثلاثة أيام فقط لتخفيض 3 كيلو بسهولة و بدون تعب رجيم الثلاثة أيام تخفيض الوزن 3 كيلو غرام عدد الأيام 3 أيام عدد الأيام 3 أيام اليوم الأول : الإفطار : نصف كوب عصير كريب فروت - قطعة واحدة خبز محمص -1 ملعقة أكل زبد فول سوداني - قهوة أو شاي بدون حليب.
الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت مع قطعة خبز محمص - شاي أو قهوة بدونحليب العشاء : 30 جرام لحم - كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة - كوب جزر أو بنجرمسلوق – تفاحة - كوب من آيس كريم الفانيلا اليوم الثاني : الإفطار : بيضة مسلوقة - نصف موزه - قطعة خبز محمصة - قهوة أو شاي بدونحليب .
الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت أو قطعه جبنه بيضاء خالية من الدسم5 - قطع بسكويت مالح .
العشاء : قطعتان مقانق - كوب واحد قرنبيط أو كوب من الملفوفالمسلوق -نصف كوب جزر - نصف موزه - نصف كوب آيس كريم الفانيلا .
اليوم الثالث : الإفطار : خمس قطع بسكويت مالح - قطعة جبنه صفراء- تفاحة - قهوة أو شاي بدون حليب الغداء : بيضة مسلوقة - قطعة خبز محمصة - شاي أو قهوة بدون حليب .
العشاء : علبة صغيره تونة بدون زيت - 3 جزرات أو بنجر - كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء- قطعة بطيخ أو شمام – نصف كوب آيس كريم فانيلا .
*** ملاحظة : يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير .
يمكن إعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة على تقليل الأكل خلال الأربعةأيام


موضوعات متعلقة

الأكثر مشاهدة فى هذا القسم

الكلمات المفتاحية

رشاقتك رجيم الثلاثة أيام فقط لتخفيض 3 كيلو بسهولة و بدون تعب - صحة وجمال -

تعليقات الزوار ()

ناقشني